脳を活性化させるのに効果的な栄養素の一つとして、アミノ酸をご紹介します。
アミノ酸は、人間の体を形成する上で、重要な働きをする栄養素で、たくさんの役割を持っています。
特に、アミノ酸の一種である、脳内に酸素を供給する“ギャバ”と、脳細胞を保護する“テアニン”は、脳機能の記憶力・集中力を高めてくれるため、脳活性化には、非常に有効的です。
アミノ酸は、食事などでも、比較的摂取しやすい栄養素ですが、バランスよく摂取したり、“ギャバ”“テアニン”に特化して、栄養素を摂取するのであれば、やはりサプリメントでの継続した摂取方法がお勧めです。
“ギャバ”は、脳活性化に、最もポピュラーな栄養素で、サプリメント以外に、チョコレートやコーヒー系のドリンクとしても発売されています。
＜サプリメントとは＞
サプリメント、日本では栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）、健康補助食品（けんこうほじょしょくひん）とはアメリカの 「ダイエタリー・サプリメント (dietary supplement) を略した言葉で、日常生活で不足しがちなビタミン、ミネラルなどの栄養素の補給や特別の保健の用途に適する「食品のうち、錠剤・カプセルなど通常の食品の形態でないもの」を指し、サプリと略して呼ぶこともある。
元来、サプリメントは生体に不足した栄養素を補充する目的で用いられていた。しかし近年は国民の健康意識の高まりや、テレビ番組での紹介によりサプリメントへの認識は広まり、また医療費の高騰の対策として国政として予防医学を進めて法整備や規制緩和が行われ、また一般の人に健康維持の意識を高めて貰う目的で推進されていることもあり、日本でも一大市場となっている。